网站地图 网友投稿
当前位置:图说养生 >> 美容护肤 >>正文

皮肤补水不是只有护肤品,这些食物也可以

作者:tangqiong 时间:2016-09-26 11:53:48关键词:护肤我要分享

皮肤缺水会带来很多的肌肤问题,最明显的就是皮肤干躁起皮无光泽,还会导致过敏,出现斑点和痘痘等问题,皮肤补水很重要,除了用护肤品来补水外,生活中很多食物对我们的皮肤也有好处,可以补充水分,那么都有哪些呢?

1、坚果

坚果中富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪,矿物质及大量的抗氧化剂,维生素A、B、E,这些成分不仅可以为肌肤补水,更能增强皮肤的抗衰老功能,促进细胞的再生和修复功能。

2、橙黄色蔬菜

赢通计划软件免费版橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外这些蔬菜的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙黄色蔬菜中都含有维生素A和C,可以修复身体组织,生成胶原蛋白。

3、深海鱼类

鲑鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和鲭鱼对皮肤都有滋养作用,大多数鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有的鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩有弹性。

4、石榴

石榴含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。赢通计划软件免费版石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为肌肤迅速补充水分。

5、肉皮

肉皮含有大量的胶原蛋白,充分烹煮之后,可以转化为明胶。由于明胶的网状结构,锁水能力很强,可以增强机体内细胞的储水能力,令细胞保持水润状态,加快细胞的生理代谢,延缓皮肤衰老。

6、鳄梨

赢通计划软件免费版鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性,鳄梨可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。

相关经验

微信扫一扫